あいさつ
皆さんこんにちは。出張鍼灸マッサージ秋山院の院長秋山です。
ブログを始めてから当院のお知らせ以外は皆様のためになる知識をわかりやすく広めようと思い書いていました。
しかし、ひとえに体の知識や治療といっても肉体面が精神面に引っ張られることもあればその逆もしかりということで、最近自分の身の周りで起きたことやそれに対して感じたことを書いていければと雑記という形でカテゴリーを作りました。(決してネタがなくなったわけでは…)
今回のテーマは自分の中でも一生の命題ではあるのですが、皆さん最近イライラしたことはありますか？その時どう対処していますか？
最近患者さんと話した時のことなんですが、年を取るにつれて翌日に疲れが残りやすくなり週末をベストなコンディションで迎えられず、趣味もスポーツで基本勝負事なのでイライラしてしんどいとおっしゃっていてすごく共感してしまいました。
若い時は、仕事の疲れよりも仕事から解放された解放感のほうが勝り、エナジードリンクで眠気を吹き飛ばして過酷な仕事と週末を過ごしていました。
しかしここ最近は、体の倦怠感で仕事の後小一時間ぼーっとしてしまうことも多いです。
そしてそれほどまでに疲れていると、やはりちょっとしたことにイラっとしやすくなってそれが表面化しないよう我慢するのに神経を使い、余計精神を摩耗しているように感じます。
とはいえただ負のメンタル悪循環を耐え忍んでいるわけではなく、自分の中でチェックシートのようなものを心の中で用意しています。
その項目のどれかに当てはまっていれば、それによって心が悪い方向に引っ張られているな、では対応を講じていこうとある程度自分の中で体系化しているので、以下の項目を皆様も活用してしてみてください。
ざっくりチェックシート
▢おなかがすいている。(喉が渇いてる。)
→お腹いっぱい食べよう！
▢寝不足だ。
→休日に眠くなくなるまで爆睡しよう。
▢寂しい。
→休日に仲の良い友達や家族と過ごそう！
▢人間関係につかれている。
→一人で熱中できる趣味や集中できる映像作品を見て過ごそう！
▢倦怠感がすごい。疲れている。
→マッサージを呼ぼう！
▢体が痛い、重い、痺れがある。
→マッサージを呼ぼう！！
▢疲れてるのに気が張ってなかなか眠れない。
→マッサージを呼ぼう！！！
※仕事の人間関係が辛い等の逃れづらい環境的要因につきましては、さすがに仕事をやめろなどと無責任なことは言えませんが、やっぱり仕事をやめるか原因となる相手を辞めさせるしかないので気合で何とかしていただけると幸いです。
まとめ
いかがでしょうか。
イライラすることがあった時、本当に目の前に起こった原因なのか？
体調や他のメンタルが要因となって、普段大したことないと思っていることが許せなくなっていないか、一度見つめなおしてみてはいかがでしょうか？
（本当に僕だけに原因があって怒っているようでしたら、それは関係者各位大変申し訳ありません。）
たまの暴飲暴食も他人に迷惑をかけなければ、心のプロテインだと誰かが言っていました。
休みの日に何かしないともったいないと思うかもしれませんが、何もしたくないときは心や体が疲れている状態なので、存分にぼーっとしましょう。
時節柄季節の変わり目ということもあり体調を崩しやすくなっています（僕は絶賛風邪をひいて一週間震えていました）。
皆々様一度自分の精神や体の状態をチェックしていただいて、マッサージがご入用の際は是非当院を検討していただけると大変うれしいです。
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